حاسبة مؤشر كتلة الجسم
أدخل وزنك وطولك لتحصل على مؤشر كتلة جسمك وفئته ونطاق الوزن الصحي لطولك. المؤشر مقياس فحص سريع يستخدمه الأطباء عالميًا — يتحدث فورًا أثناء الكتابة.
ماذا يعني هذا
يقارن مؤشر كتلة الجسم وزنك بطولك: الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. القيم دون 18.5 نقص وزن، و18.5–24.9 صحي، و25–29.9 زيادة وزن، و30 فأكثر تشير إلى السمنة.
كيف نحسبها
المعادلة
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ مربع الطول (م).مثال محلول
الوزن 70 كجم، الطول 175 سم:
- 1175 سم = 1.75 م
- 21.75² = 3.0625
- 370 ÷ 3.0625 ≈ 22.9 (صحي)
الافتراضات المهمة
- لا يميز المؤشر بين العضل والدهون؛ قد يظهر رياضي بمؤشر مرتفع ودهون منخفضة.
الأسئلة الشائعة
ما مؤشر كتلة الجسم الصحي؟
تعرف منظمة الصحة العالمية نطاق 18.5–24.9 بأنه طبيعي. دون 18.5 نقص وزن، و25 فأكثر زيادة وزن.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للرياضيين؟
ليس دائمًا — لا يميز العضل عن الدهون. قد يقع ذوو العضلات في نطاق زيادة الوزن رغم نحافتهم.
دليل
دليل حاسبة مؤشر كتلة الجسم: كيف تقرأ مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم رقم فحص سريع وليس تشخيصًا. إليك كيفية استخدامه بشكل صحيح وما الذي تنظر إليه بعد ذلك.
أدوات ذات صلة
حاسبة الوزن المثالي
اعرف وزنك المثالي باستخدام أربع معادلات طبية.
حاسبة السعرات اليومية
احسب السعرات التي تحتاجها للحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.
حاسبة الدهون في الجسم
قدّر نسبة الدهون في الجسم بطريقة البحرية الأمريكية.
حاسبة معدل الأيض الأساسي
احسب معدل الأيض الأساسي بمعادلة Mifflin-St Jeor.
حاسبة المتوسط المرجح
احسب متوسطًا تكون فيه بعض القيم أكثر أهمية من غيرها.
حاسبة النسبة المئوية
نسبة من عدد، وما نسبة قيمة إلى أخرى، ونسبة التغير.