حاسبة الوزن المثالي
قدّر وزنك المثالي من طولك وجنسك باستخدام أربع معادلات طبية كلاسيكية: Devine وRobinson وMiller وHamwi. الوزن المثالي إرشاد وليس هدفًا — تأتي الأجسام الصحية في نطاق واسع من الأوزان.
ماذا يعني هذا
تتنبأ معادلات الوزن المثالي بوزن مرجعي لطول وجنس معينين. طُوّرت لحساب جرعات الأدوية، لذا تعامل معها كنطاق لا كوصفة دقيقة.
كيف نحسبها
المعادلة
وزن أساسي لـ60 بوصة مضافًا إليه 2.3 (Devine) أو 1.9 (Robinson) أو 1.41 (Miller) أو 2.7 (Hamwi) كجم لكل بوصة إضافية.مثال محلول
امرأة طولها 165 سم:
- 1165 سم = 65 بوصة (5'5")
- 2Robinson: 49 + 1.7×5 = 57.5 كجم
- 3Devine: 45.5 + 2.3×5 = 57 كجم
الافتراضات المهمة
- تفترض المعادلات بنية متوسطة ولا تراعي حجم الهيكل أو العضلات.
الأسئلة الشائعة
ما وزني المثالي لطولي؟
نطاق صحي وليس رقمًا واحدًا. استخدم النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم كهدف عام؛ وتعطي المعادلات تقديرًا أضيق.
لماذا تختلف المعادلات؟
اشتُقت كل منها من مجتمعات وعصور مختلفة. التباين بينها طبيعي — استهدف منتصف النطاق.
دليل
دليل حاسبة مؤشر كتلة الجسم: كيف تقرأ مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم رقم فحص سريع وليس تشخيصًا. إليك كيفية استخدامه بشكل صحيح وما الذي تنظر إليه بعد ذلك.
أدوات ذات صلة
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك ونطاق الوزن الصحي.
حاسبة السعرات اليومية
احسب السعرات التي تحتاجها للحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.
حاسبة معدل الأيض الأساسي
احسب معدل الأيض الأساسي بمعادلة Mifflin-St Jeor.
حاسبة الدهون في الجسم
قدّر نسبة الدهون في الجسم بطريقة البحرية الأمريكية.
حاسبة المتوسط المرجح
احسب متوسطًا تكون فيه بعض القيم أكثر أهمية من غيرها.
حاسبة العائد على الاستثمار
احسب العائد على الاستثمار كنسبة مئوية وبالمال.